co wtedy

[...] żeby wyizolować biceps i nie aktywować innych partii mięśniowych. Ktoś cię z poprawnej techniki wprowadził w błąd, oczywiście też jest sposób z rochylonymi łokciami, ale wtedy biceps działa w inny sposób. Jezeli nie jesteś w stanie robić bicepsu nie unosząc barków, rób go na maszynach, rób go hantlami na modltewniku, w oparciu o kolano, brama [...]

[...] normlanie w czwartek mam kolejny i jak bedzie towar do tego momętu to pewnie że startuje wienc jestem za a paszczak pewnie też przytaknie on w pracy jest bedzie po 22 to wtedy napisze ale pewnie sie zgodzi tylko co z postem robimy wspulny czy osobno ? Ibok jaki masz pomysł i jakie argumenty ? ide na korki ... będę o 20 Zmieniony przez - [...]

[...] wypadek jakby ktoś przyszedł". No i te dwa tygodnie były okropne, ale... 3 następne były z górki. Organizm po takim czasie przestawia się na bezcukrowy tryb. To właśnie wtedy zaczynasz odczuwać prawdziwe smaki potraw, twoje kubki smakowe przestają się zadowalać jedynie słodkim i słonym smakiem, a zaczynają się zadowalać aromatem warzyw [...]

To co proponujecie? Dowalic jakas diete do tego czy poki co cwiczyc na "sucho" jak zbiore wieksze doswiadczenie i przeniose sie na silownie wtedy pomyslec o diecie i suplementach?

W siadzie? Ja Ci proponowałem od początku 9 z przodu w lbs co byś się za bardzo nie przemęczał - kto by wtedy moderował "przedszkole" ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] w trójboju, oraz na krajowych zawodach w wyciskaniu. Trochę dużo tego było. Boję się, żeby nie było tak jak z Kołeckim w ciężarach.... Z drugiej strony Michał robiąc na zawodach wyniki takie jak na swoim lekkim treningu, bez przemęczania się powinien bez problemu wygrać swoją wagę, a wtedy zdobywa punkty dla drużyny. Trening czyni mistrza.

[...] tu wyciagac konkretnych faktow jakie mialy miejsce na zawodach - bo poprostu dochodze do wniosku, ze Wilk z Wandzikiem powinni sobie wszystko wyjasnic na osobnosci - moze wtedy uda sie zazegnac ten niezdrowy konflikt ... Tak czy siak, prawda jest, ze Wandzik nigdy nie powiedzial zlego slowa na Wilka jako zawodnika - natomiast Wilkowi juz sie [...]

Staram sie trzymać tego 30/30/30 . Słabo mi wychodzi bo brakuje mi białka. Dlatego poki co staram sie dopilnować najbardziej zeby osiągać te 30% białka. Mam nadzieje ze jak w koncu wypracuje metodę jak uzyskać 30 % białka w codziennej misce to wtedy dokomponuje cała resztę. Dzis prEcholowalam z tłuszczem bo przypielam sie do migdalow

tutaj każdy może napisać co innego, poza tym tu są specjaliści od dopingu. I tak jak pisałem gdybyś po kuracji saa, źle się odblokował to wtedy nie ma problemu z radą i wskazówkami. Natomiast teraz przyczyny pewnie są gdzie indziej. Ten tydzień wytrzymaj i zobaczysz co poradzi. Mma nadzieję że trafisz na jakiegoś mądrego endo. Może przepisze ci [...]

co do tego palenia to marihuana ma taki sam negatywny skutek na wydolnosc organizmu co palenie tytoniu gdyz substancje ktore sie wtedy spalaja i je wdychasz do pluc sa podobne do tych tytoniowych (roslina), jednak THC zawarte w ziolku je.bie psyche (co pewnie wiesz) utrzymuje sie w komorkach przez dlugi czas (chyba do 6 miesiecy) co tez nie [...]

[...] i tego Heliosa lub sam Helios ? ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2016-08-23 22:27:40 W temacie co masz linka wszystko opisałem dość ładnie. Można dorzucić t3, wtedy będzie bardzo ostro. Można też efedrynę dać - zresztą wszystko tam jest podane. I właśnie t3 i efa to standard pozycje dostawiane do heleny. Wg mnie, może zacznij od [...]

[...] znaleźć kogoś kto by go połamał. " - no w koncu przy jego wroście i masie to szkoda zeby wszystkich rozp*****lal ale daj mu uderzacza w jego kategori wagowej to można wtedy obsatwiać kto by wygrał. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika [...]

[...] mialem 13-14 lat wbudowalem se z wujkiem w futryne drązek i pierwszy raz do niego wystartowalem i zrobilem 5 powtorzen - zaden problem nie musze jednak dodawac ze o silowni wtedy nawet nie myslalem, dzis tez jest ok mam 17 lat cos tam juz cwicze i robie 8-9 podciagniec. Ale o co mi chodzi? Dlaczego niektorzy pisza ze nie moga sie podciagnac ani [...]

[...] Ogólnie jest to indywidualna sprawa ale na początku najlepiej podciągać się spontanicznie np. Jak przechodzisz gdzieś koło drążka , czy to w domu czy gdzieś na dworze, wtedy się podciągaj. Ja np. miałem drążek zamontowany w futrynie w kuchni i za każdym razem jak przechodziłem przez próg robiłem tyle podciągnięć ile mogłem aż do [...]

[...] I znowu po kilku miesiacach wychodzi, że dźwigam się 25 razy, 15 sekund przerwy, 16 razy, przerwa, 7 razy przerwa, 3 razy przerwa. z czasem dochodzimy do momentu, że potrzebujemy 2-3 sekundy przerwy (wtedy wystarczy wisieć na drążku) i co prawda nie zrobimy wszystkich powtórzeń (jak gdybysmy sumowowali te z serii), ale 33 to mysle dobry wynik :)

[...] 2 czy 3 najbardziej popularne i zrobic testy na sklad bialek. Dam se glowe uciac ze wszystkie firmy nas ruc...ą na skladzie sypiac za duzo soi czy co tam jest tanie. I wtedy nie bedzie radosci w stylu " moje bialko wypadlo za***iscie a sports one i hi-tec to kupa". Tylko pewnie od cholery kasy by poszlo na przebadanie kilku [...]

[...] moim przypadku ok. 3lata) I mamy dluzsza przerwe - miesnie "flaczeja" i traca swoja definicje/wyglad. Czy na redukcji miesnie moga powrocic do starszego wygladu wtedy gdy bylo lepiej ? Oczywiscie nie mowie tutaj o przyroscie masy bo to wykluczone przy redukcji. Nie mialem stycznosci z FBW tym bardziej ze mam teraz tylko 3dni w tyg. [...]

Bez urazy dla Pudziana, ale z takimi to nie. %-) Nawet Zulu coś sobą prezentował w porównaniu do Pudzka. Przy czym wtedy obijał ich w ramach skośnych frikszołów, a teraz będą pewnie szukać rozpaczliwie jakichś sensownych przeciwników poza Zuffą, więc na co im Pudzian.

[...] X odpowiada jak kazdy zawodnik 'tak moge zawalczyc' rozumiem, ze najlepiej jakby powiedzial 'nie zawalcze jestem zesrany w ogole to chyba zamkne sie w domu przed tv i bede wp*****lal czekolade i ogladal tv do starosci wydajac hajs z konta' wtedy rozumiem bylby szacun na forach dla niego%-) Zmieniony przez - gorniak27 w dniu 2012-01-17 20:47:37

[...] to znacznie za dużo! Niech nadwyżka początkowo sięga 300 - 500 kalorii dziennie, jeśli to nie będzie działać - wówczas zwiększasz. Startujesz z nadwyżką 1000kcal co jest niedorzecznością. Popraw co trzeba, wklej na kalkulator z postu użytkownika Goood'a i wtedy daj do oceny. Zaznacz posiłek po treningowy i dopilnuj by miał w sobie co trzeba ;)